文／陳櫻慧

 

我這次的腸胃炎，醫生判斷疑似諾羅，因為症狀幾乎一模一樣，但是又早過了流行期，還被笑是趕流行慢半拍。
在這過程中，試圖從網路上找尋一些飲食資訊，發現每個人的說法不一，醫生的說法也不太一樣，讓我有點無所適從，不知道究竟什麼可以吃，或什麼不能吃，因為不明白箇中的判斷標準是什麼；幾經詢問後，稍稍釐出一些脈絡及準則，把它紀錄下來，供有需要的人參考。

 

症狀：拉肚子（水便）、發高燒（高燒前有畏寒發抖的情況，拿著水杯，水都會潑出來）。
期間：前後到完全好約兩星期。

 

飲食：

挑選原則－清淡；不含油、不含脂、少纖維；雞蛋是大忌。

至於鹽或醬油，都可以食用，唯以極少量為原則。

1、白粥：只能配醬瓜。

2、白吐司：有止瀉作用，但有一說不贊成吃吐司，因為覺得不應該止瀉，應讓病毒排出體外。

3、白麵條：可加少許鹽花或醬油。－這是個人覺得最好吃的方式了。

4、燙青菜：可以吃，但醫生建議少吃，因纖維質多，腸胃會不舒服。個人經驗：我自己是吃地瓜菜加一點點醬油，梗的地方不吃，基本上沒有太大的不舒服，但我是第三天才開始吃青菜，前兩天都只吃白粥、白吐司、白麵條；媽媽說，不要吃生冷的青菜，建議的蔬菜是：地瓜菜、Ａ菜。（媽媽教的有時比醫生更得能兼顧孩子的健康）

5、水果：媽媽建議不要吃生冷水果，以蘋果、葡萄為宜。由於媽媽也不是醫生，我也不敢盡信，所以又詢問醫生後，確定蘋果可以（葡萄我忘了問），所以我每天就吃一些些蘋果，約1/2顆，也不敢吃多，怕腸胃受不了。

6、水分：要來推薦好物了！！！電～解～水～～～～剛開始聽從醫生建議去買運動飲料（要加水稀釋著喝，醫生說運動飲料太濃），但發現不同醫生不同見解！別的醫生建議到藥局買電解水，逆滲透壓（人體吸收的分子）才會正確，可以補充體力，及拉肚子所損失的水分。每天吃白粥等無味的東西，能喝電解水真是一大福音，就像飲料一樣好喝，而且真的體力會變好，沒生病時，從沒感覺電解水這麼好用。基本上，電解水就是喝的點滴，能快速補充水分。

7、電解水的補充：平時的保健也能喝，生病時補充體力、拉肚子時也都能喝哦！

8、營養品：依各人喜好選擇。